Pós-Graduação EAD em Musculação e Ginástica de Academia - 600 Horas

Conheça o conteúdo do curso Musculação e Ginástica de Academia

Grade do curso

Avaliação e Medidas

  - Avaliação preliminar da saúde
  - Avaliação de marcadores e fatores de risco
  - Avaliação da aptidão cardiorrespiratória
  - Avaliação postural

Avaliação e Medidas II

  - Avaliação da flexibilidade
  - Cineantropometria
  - Avaliação neuromuscular: força
  - Avaliação neuromuscular: resistência e potência musculares

Avaliação e Medidas III

  - Avaliação das capacidades motoras coordenativas
  - Avaliação da velocidade
  - Avaliação física da criança e do adolescente
  - Avaliação física em populações especiais

Introdução a Musculação

  - História, evolução e retrospectiva científica da musculação
  - Benefícios da musculação
  - Princípios do treinamento na musculação
  - Musculação: principais exercícios

Musculação I

  - Variáveis agudas do treinamento de força
  - Formas de manifestação da força
  - Periodização do treinamento de força
  - Modelos de periodização na musculação

Musculação II

  - Introdução ao treinamento de força
  - Análise mecânica dos exercícios de força
  - Cinesiologia do esporte
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para peito e costas

Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios

  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para ombro e braços
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para quadril
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para joelho e tornozelo
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para coluna

Variáveis agudas do treinamento de força e adaptações

  - Variáveis agudas do treinamento de força: ordem, seleção dos exercícios e tempo de recuperação
  - Variáveis agudas do treinamento de força: volume e intensidade
  - Adaptações morfológicas ao treinamento de força
  - Adaptações neurais ao treinamento de força

Treinamento de força

  - Treinamento excêntrico
  - Treinamento de força aplicado ao desempenho
  - Treinamento de força aplicado à saúde
  - Protocolos de treinamento direcionados a populações especiais

Ginásticas de academia

  - Introdução às ginásticas de academia
  - Práticas de combate de academia
  - Fundamentos da ginástica rítmica – elementos corporais
  - Práticas rítmicas de academia

Ginásticas de academia II

  - Ginástica aeróbica, step-training e jump
  - Treinamento funcional, ciclismo indoor e pump
  - Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
  - Crossfit

Métodos de treinamento esportivo

  - Métodos de treinamento da flexibilidade
  - Métodos de treinamento da resistência
  - Métodos de treinamento da força
  - Métodos de treinamento da velocidade
*Musculação e Ginástica de Academia* 600hrsbbbbbb*Módulo: Avaliação e Medidas*bbb  - Avaliação preliminar da saúdebbb  - Avaliação de marcadores e fatores de riscobbb  - Avaliação da aptidão cardiorrespiratóriabbb  - Avaliação posturalbbbbbb*Módulo: Avaliação e Medidas II*bbb  - Avaliação da flexibilidadebbb  - Cineantropometriabbb  - Avaliação neuromuscular: forçabbb  - Avaliação neuromuscular: resistência e potência muscularesbbbbbb*Módulo: Avaliação e Medidas III*bbb  - Avaliação das capacidades motoras coordenativasbbb  - Avaliação da velocidadebbb  - Avaliação física da criança e do adolescentebbb  - Avaliação física em populações especiaisbbbbbb*Módulo: Introdução a Musculação*bbb  - História, evolução e retrospectiva científica da musculaçãobbb  - Benefícios da musculaçãobbb  - Princípios do treinamento na musculaçãobbb  - Musculação: principais exercíciosbbbbbb*Módulo: Musculação I*bbb  - Variáveis agudas do treinamento de forçabbb  - Formas de manifestação da forçabbb  - Periodização do treinamento de forçabbb  - Modelos de periodização na musculaçãobbbbbb*Módulo: Musculação II*bbb  - Introdução ao treinamento de forçabbb  - Análise mecânica dos exercícios de forçabbb  - Cinesiologia do esportebbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para peito e costasbbbbbb*Módulo: Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios*bbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para ombro e braçosbbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para quadrilbbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para joelho e tornozelobbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para colunabbbbbb*Módulo: Variáveis agudas do treinamento de força e adaptações*bbb  - Variáveis agudas do treinamento de força: ordem, seleção dos exercícios e tempo de recuperaçãobbb  - Variáveis agudas do treinamento de força: volume e intensidadebbb  - Adaptações morfológicas ao treinamento de forçabbb  - Adaptações neurais ao treinamento de forçabbbbbb*Módulo: Treinamento de força*bbb  - Treinamento excêntricobbb  - Treinamento de força aplicado ao desempenhobbb  - Treinamento de força aplicado à saúdebbb  - Protocolos de treinamento direcionados a populações especiaisbbbbbb*Módulo: Ginásticas de academia*bbb  - Introdução às ginásticas de academiabbb  - Práticas de combate de academiabbb  - Fundamentos da ginástica rítmica – elementos corporaisbbb  - Práticas rítmicas de academiabbbbbb*Módulo: Ginásticas de academia II*bbb  - Ginástica aeróbica, step-training e jumpbbb  - Treinamento funcional, ciclismo indoor e pumpbbb  - Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)bbb  - Crossfitbbbbbb*Módulo: Métodos de treinamento esportivo*bbb  - Métodos de treinamento da flexibilidadebbb  - Métodos de treinamento da resistênciabbb  - Métodos de treinamento da forçabbb  - Métodos de treinamento da velocidadebbb

Este curso de pós-graduação lato sensu é organizado em módulos, cada qual composto por unidades de aprendizagem. Uma unidade de aprendizagem é constituída por uma apresentação; um desafio para reflexão sobre o conteúdo; um infográfico; um capítulo de livro; uma dica do professor, que poderá ser uma videoaula; 1 quiz com 5 questões de múltipla escolha com o objetivo de promover melhor fixação de cada conteúdo; um caso de aplicação prática dos conteúdos; e, por fim, links para materiais complementares, que podem incluir textos e vídeos diversos.

O desafio e o quiz não possuem caráter avaliativo, ou seja, não comporão sua nota, tendo papel apenas de promover a reflexão sobre os temas e a fixação dos conteúdos.

Como avaliação, cada módulo contará com uma prova de 5 questões de múltipla escolha com 5 alternativas (A, B, C, D, E), que valerá 10 pontos, sendo necessário atingir a nota mínima 6 para aprovação. Caso o aluno não obtenha essa nota na primeira tentativa, uma nova chance é disponibilizada. Por fim, se ainda na segunda tentativa o aluno for reprovado, ele poderá realizar, ao término do curso, uma prova de recuperação sobre os temas abordados nos módulos em que tenha reprovado.

Em consonância com a Resolução N° 1 do Conselho Nacional de Educação/Câmara de Educação Superior, de 6 de abril de 2018, não há Trabalho de Conclusão de Curso na Pós-Graduação a Distância da Faculdade Metropolitana. Para tanto, buscando um formato mais voltado à profissionalização e atualização dos estudantes, você não terá que apresentar uma monografia para concluir seu curso. Caso você tenha interesse em realizar um Trabalho de Conclusão de Curso, será possível optar pela entrega.

Durante todo o curso, o aluno contará com apoio de um docente tutor, que poderá auxiliá-lo em todas as suas dúvidas, sejam elas relacionadas ao conteúdo ou à plataforma de estudo.

Em relação à duração do curso, o sistema liberará um módulo ao aluno a cada intervalo de 15 dias que será calculado automaticamente, de modo que a pós-graduação poderá ser concluída no período de 6 meses (curso intensivo) ou de 12 meses.

Profissinais da Educação Física e interessados em Musculação e Ginástica de Academia